ટેન્શનને કારણે દુખે છે માથું? તો આ ઘરેલું ઉપાયોથી તરત જ મેળવો છૂટકારો, થઇ જશે તરત જ રાહત

માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા છે. આજકાલ દરેક અન્ય વ્યક્તિ આ સમસ્યાથી પરેશાન છે. તે ઘણા પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. પરંતુ તાણ એ માથામાં થતા દુખાવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ માનવામાં આવે છે. કોરોના સમયગાળામાં, વધતા સ્ટ્રેસ અથવા તણાવને કારણે લોકો માથામાં થતા દુખાવાથી પરેશાન રહે છે. તેને ટેન્શન હેડ પણ કહેવામાં આવે છે. તે તાણ, હતાશા, અસ્વસ્થતાને કારણે પણ થઈ શકે છે. તાણથી થતા માથામાં દુખાવાની સમસ્યાના કારણે ઘણીવાર ગળામાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, ઘણા લોકો તેનાથી રાહત મેળવવા માટે પેઇનકિલર્સ લેવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ લાંબા સમય સુધી પેઇનકિલર્સનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન થાય છે. આ સ્થિતિમાં, દવાઓને બદલે, તમે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોની મદદ લઈ શકો છો. આ તમને ઘણી રાહત આપશે. તો ચાલો અમે તમને એવી જ કેટલીક ચીજો અને તેના ઉપયોગની રીત વિશે જણાવીએ, આ ઉપાયની મદદથી તમે તમારા માથામાં થતો તીવ્ર દુખાવો પણ સરળતાથી દૂર કરી શકો છો. આ ઉપાયથી માત્ર તમને ફાયદો જ થશે, કોઈપણ પ્રકારની આડઅસર નહીં થાય.

1. તુલસીનો છોડ

image source

તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં તમે તેનાથી રાહત મેળવવા માટે તુલસીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તુલસીનો છોડ દરેક ઘરમાં સરળતાથી જોવા મળે છે. તમારા ઘરમાં હાજર તુલસી તમારા માથામાં થતો તીવ્ર દુખાવો સરળતાથી દૂર કરી શકે છે. તુલસીમાં યુજેનોલ નામનું તત્વ હોય છે, જે તાણ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડીને તાણથી રાહત આપે છે. આ સાથે, તુલસી સ્નાયુઓને પણ હળવા બનાવે છે, જેના કારણે માથામાં થતા દુખાવાની સમસ્યામાં ઘણી હદ સુધી રાહત મળે છે. તેમાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ હોય છે, જે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેથી, માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે તુલસીનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો –

માથાનો દુખાવો થવા પર તમે તુલસીના પાનનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે એક કપ પાણીમાં તુલસીના 4-5 પાન સારી રીતે ઉકાળો. હવે આ પાણી ગાળી લો અને આ પાણીમાં મધ મિક્સ કરો. આ સિવાય તમે તુલસીના પાન ચાવી પણ શકો છો. આ તમારા માથામાં થતો દુખાવો સરળતાથી દૂર કરશે.

2. લવિંગ

image source

દરેક ઘરમાં લવિંગનો ઉપયોગ મસાલા તરીકે થાય છે. પરંતુ માથાનો દુખાવો હોય તો પણ લવિંગનો ઉપયોગ કરવો ફાયદાકારક છે. લવિંગમાં યુજેનોલ નામનું તત્વ જોવા મળે છે, જે તાણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તણાવને કારણે તમને માથાનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો તમે લવિંગનો ઉપયોગ કરી શકો છો. માથાનો દુખાવો મટાડતા ઘણા પોષક તત્વો લવિંગમાં જોવા મળે છે. આટલું જ નહીં, લવિંગને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ વધુ સારું માનવામાં આવે છે. માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરવો એ ઘરેલું ઉપાય છે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો –

આ માટે, તમે થોડા લવિંગ લો અને તેને તવી પર ગરમ કરો. હવે આ લવિંગ કાપડ પર બાંધો અને પોટલી તૈયાર કરો. હવે આ પોટલી ધીરે-ધીરે સુંઘતા રહો. આ તમને માથાનો દુખાવાથી જલ્દી રાહત આપશે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે લવિંગની ચા પણ પી શકો છો અને તેને તમારા ખોરાકમાં પણ ઉમેરી શકો છો.

3. હેડ મસાજ

image source

માથાનો દુખાવો થવાના કિસ્સામાં હેડ મસાજ એ ઘરેલું ઉપાય છે. આ તાણ ઘટાડે છે, જે માથામાં થતા દુખાવાની સમસ્યા દૂર કરે છે. તણાવને કારણે માથામાં થતા દુખાવાની સમસ્યા દૂર કરવા માટે મસાજ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તમે ગળા અને ખભાની માલિશ પણ કરી શકો છો. જો તમને વારંવાર માથાનો દુખાવો થાય છે, તો પછી અઠવાડિયામાં 3-4 વાર માથાની મસાજ કરો. તે તાણ ઘટાડે છે અને સારી ઊંઘ લાવવામાં પણ મદદ કરે છે, જે માથામાં થતા દુખાવામાં રાહત આપે છે.

કેવી રીતે મસાજ કરવી

મસાજ કરવા માટે તમારે તેલની જરૂર છે. આ કિસ્સામાં, તમે ફુદીનાના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે ખુબ જ સારી અસર આપે છે, જે પીડામાં રાહત આપે છે. આ માટે, તમે તેલના થોડા ટીપાં લો અને તેના માથા પર સારી રીતે મસાજ કરો. જો તમે ઈચ્છો તો, તમે કોઈ બીજા પાસેથી મસાજ કરાવી શકો છો, તે તમને વધુ ફાયદો આપશે.

4. કાળા મરી અને ફુદીનો

image source

માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે કાળા મરી અને ફુદીનાનું સેવન કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. કાળા મરીમાં પાઇપિરિન હોય છે અને તે સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. સેરોટોનિન તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે તે ડિપ્રેસન અને અસ્વસ્થતાને પણ દૂર કરે છે. તે તણાવને કારણે માથામાં થતા દુખાવામાં રાહત આપે છે. કાળા મરીના સેવનથી પીડા મટે છે અને મૂડ પણ સારો રહે છે. ફુદીનામાં શરીરને ઠંડકની અસર આપે છે, જે મનને શાંત કરે છે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો

તણાવના કારણે માથામાં થતા દુખાવાને દૂર કરવા માટે તમે કાળા મરી અને ફુદીનાની ચા પી શકો છો. દિવસમાં બે-ત્રણ વખત આ ચા પીવાથી તમને માથાનો દુખાવોની સમસ્યામાં ઘણી રાહત મળશે. આ એક ખૂબ જ સરળ અને અસરકારક ઘરેલું ઉપાય છે, જે તણાવ ઘટાડી શકે છે અને માથાનો દુખાવો મટાડી શકે છે.

5. આદુ

image source

જો તમને ઘણીવાર ટેન્શનને કારણે માથાનો દુખાવો થવાની સમસ્યા હોય છે, તો પછી તમે તેનો ઉપચાર કરવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આદુ એ માથાનો દુખાવો મટાડવાનો ખૂબ જ સારો ઘરેલું ઉપાય છે. તમે હંમેશાં લોકોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે મને માથાનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે, તો હું આદુની ચા પીવ છું. આદુની ચા થોડા સમયમાં જ માથાનો દુખાવો સરળતાથી દૂર કરી શકે છે.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો –

તમે ચામાં આદુનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો મટાડવા માટે કરી શકો છો. આ સિવાય જો તમે ઇચ્છો તો તમે આદુ અને લીંબુનો રસ બરાબર પ્રમાણમાં મિક્સ કરીને પી શકો છો. દિવસમાં બે વખત આ મિશ્રણ પીવાથી માથાના દુખાવામાં ખૂબ રાહત મળે છે. તમે ચોકલેટની જેમ આદુ પણ તમારા મોંમાં રાખી ચૂસી શકો છો.

6. તજ

image source

માથાનો દુખાવો થાય ત્યારે તજનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે માનસિક તાણ ઘટાડીને માથાનો દુખાવો દૂર કરે છે. તેથી જો તમને ટેન્શનને કારણે માથાનો દુખાવો થાય છે, તો તમે તજનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેનાથી માથાનો દુખાવો ઝડપથી દૂર થાય છે. તાણ અને માથાનો દુખાવો ઓછો કરવા માટે આ એક ખૂબ જ સારો ઉપાય છે, જે તમે સરળતાથી કરી શકો છો.

કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો

માથામાં થતા દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે તમે તજ પાઉડરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ માટે તજને પીસીને પાવડર બનાવો. હવે આ પાવડરમાં થોડું પાણી નાખીને એક પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને કપાળ પર લગાવવાથી તમને ઘણી રાહત મળશે. અડધા કલાક પછી તમે આ પેસ્ટને સાફ કરી શકો છો. આ સિવાય જો તમે ઇચ્છો તો તમે તજની ચા પણ પી શકો છો. તમે તજને તમારા આહારમાં પણ શામેલ કરી શકો છો.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો. આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ન્યુઝ ગુજરાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં. આપણું પેજ “ન્યુઝ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *