રોજ સવારે પોતાને જ કહો આ 9 વાતો મનમાં ક્યારેય નિરાશા નહીં આવે અને રહેશો પ્રફુલ્લિત

જીવન એક રોલર કોસ્ટર છે જ્યાં ક્યારેક સુખ હોય છે અને ક્યારેક દુખ હોય છે. તે જરૂરી નથી કે દરેક દિવસ સમાન હોય. હતાશા, નિરાશા, ગુસ્સો, ચીડ, ગમે તે નકારાત્મક વિચારો હોય, તે આપણને માનસિક શાંતિ તરફ દોરી જાય છે તેમજ આપણું શરીર પણ બીમાર પડે છે. જ્યારે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેનાથી દૂર હોવ ત્યારે તમારે ઘણા ઉતાર -ચડાવમાંથી પસાર થવું પડે છે. પરંતુ મનુષ્ય તરીકે, તમે તમારી સાથે વધારે કરી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખુશ રહેવા માંગો છો, તો દરરોજ સવારે તમારી જાતને આ 8 વાતો કહો, આ કરવાથી તમારો દિવસ નિરાશાથી દૂર રહેશે. ઉપરાંત, તમારી નકારાત્મક લાગણીઓ પણ તમારાથી દૂર રહેશે અને ઉત્પાદકતા અને સર્જનાત્મકતામાં વધારો થશે. તો ચાલો જાણીએ તે 9 વાતો શું છે.

1. ખુશ રહો

જ્યારે તમે મુશ્કેલીમાં હોવ, આવી સ્થિતિમાં, જો કોઈ તમને કહે કે તમે ખુશ છો, તો કદાચ તમે તે વ્યક્તિ પર ગુસ્સે થશો. કારણ કે તે સમયે તમે દુખમાં છો. પરંતુ જો તમારું દિલ ખુશ છે તો તમે ખુશ છો. સુખ અંદરથી આવે છે, બહારથી નહીં. જ્યારે આપણે ઉદાસની લાગણીઓને પ્રોત્સાહન આપીએ છીએ, ત્યારે તે માત્ર વધે છે. તેથી દુઃખી રહેવા કરતા તમારી જાતને ખુશ કરવાનો પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે. તો આજે તમારી જાતને વચન આપો કે તમે આજથી જ ખુશ રહેશો.

2. તમારા શરીરની સંભાળ રાખો

તમારી જાતને રોજ કહો કે તમે આજે તમારા શરીરનું ધ્યાન રાખશો. તમે કસરત કરશો. સારો આહાર લો તમારી જાતને દબાણ ન કરો. જ્યારે તમે તમારા પોતાના શરીરની સંભાળ રાખો છો, ત્યારે તમે તમારા માટે, તમારા પરિવાર માટે વધુ સારા વ્યક્તિ બનો છો. તમારા પોતાના સુખની જવાબદારી લો. જ્યાં સુધી તમે ન ઇચ્છો ત્યાં સુધી કોઈ વિચાર તમને પરેશાન કરી શકે નહીં. તમારા પોતાના સપનાને પુરા કરવાનું શરુ કરો. આ સાથે, તમે તમારા શરીર અને મન બંનેને ખુશ રાખી શકશો.

3. મગજ માટેના યોગ્ય આહાર લો

તમારી જાતને રોજ કહો કે આજે તમે તમારા મનને થોડો સારો ખોરાક આપશો. તમારી જાતને રોજ કહો કે આજે તમે કંઈક એવું વાંચશો જે તમારા મગજ માટે સારું કરશે. આ તમને માનસિક ખરાબ થતા બચાવે છે. તમે નકારાત્મક વિચારોને દૂર કરીને અને સકારાત્મકતા લાવીને તમારા મન અને મગજ બંનેને ખુશ રાખી શકો છો. જેના કારણે અન્ય લોકોમાં પણ ખુશીઓ વધશે.

4. આજને જીવો

મહાન ઋષિઓનું પણ માનવું હતું કે વર્તમાનમાં જીવો. પરંતુ તેને અમલમાં મૂકવું એટલું સરળ નથી જેટલું ઋષિ મુનિ કહે છે. કારણ કે જ્યારે કેટલીક બાબતો આપણને પરેશાન કરે છે, અથવા આપણે ઈચ્છતા ન હોવા છતાં આપણે તેનાથી પરેશાન થઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણને અનુસરે છે. તેથી આવી પરિસ્થિતિમાં, તમે તમારી અંદરથી તમને પરેશાન કરનારી બાબતોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેની જગ્યાએ અન્ય વિચારો બદલી શકો છો. તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો જેથી તે વિચારો તમને વારંવાર પરેશાન ન કરે. આ રીતે તમે વર્તમાનમાં જીવી શકો છો. તમે આખી જિંદગી મુશ્કેલીમાં રહી શકતા નથી. તમારા દિવસમાં 24 કલાક છે, તે 24 કલાકમાં યોગ્ય રીતે જીવવાનો પ્રયાસ કરો.

5. રૂટિન લખો

આજે તમારે શું કરવાનું છે તેની યોજના બનાવો. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા પણ આ કામ કરી શકો છો. આ તમારો સમય સુનિશ્ચિત કરશે, જેથી તમને કોઈપણ કાર્ય કરવામાં ઉતાવળમાં ન થાય અને તમારા નિર્ણયો ખોટા ન હોય. તમારી યોજનામાં જે સમયે જે કરવાનું લખ્યું છે, જરૂરી નથી કે તમારે એ કાર્ય કરવા માટે દોડ-ધામ કરવી પડે. તમે ક્યારેક આરામથી પણ તમારું કાર્ય પૂર્ણ કરી શકો છો. યોજના બનાવવાનો અર્થ એ છે કે તમારા કર્યો તમારા મગજમાં રહેશે અને તમને એવું લાગશે કે તમારી પાસે આગળ વધવા માટે કંઈ છે. દૈનિક દિનચર્યા લખીને, તમે દિવસભર કામની ઉર્જા અને સકારાત્મકતાથી ભરપૂર રહેશો.

6. તમારા માટે અડધો કલાક લો

તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક તમારા માટે લો. આ અડધા કલાકમાં તમે ભગવાન વિશે તમારા વિશે વિચારી શકો છો. જેથી તમે તમારા જીવનનો દ્રષ્ટિકોણ સમજી શકો. તમારે તમારી પાસેથી શું જોઈએ છે તે સમજવું જોઈએ. આ તમારી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં વધારો કરશે, જેનાથી તમારો આત્મવિશ્વાસ વધશે અને વ્યક્તિત્વમાં સકારાત્મક પરિવર્તન આવશે.

7. ડરશો નહીં

આજે જ નક્કી કરો કે તમારે આજે ડરવાની જરૂર નથી. પછી ભલે તે સુખનો ડર હોય કે પ્રેમનો. તમારી જાતને પ્રેમ કરો, જેઓ તમને પ્રેમ કરે છે તેમને પ્રેમ કરો. આ ખુશીઓથી ડરશો નહીં, તેનો આનંદ લો. જ્યારે તમારું મન ખુશ થશે, ત્યારે તમે તમારી આસપાસના લોકોને પણ ખુશ કરી શકશો. તમારી દરેક ક્ષણ જીવો. જીવનની કોઈ ગેરંટી નથી. તમને ખબર નથી કે કયો દિવસ તમારો છેલ્લો રહેશે, આજના સમયમાં જીવવું અને ડરવાનું બંધ કરવું વધુ સારું છે.

8. કંટાળાજનક ન બનો

તમારી પોતાની નિરાશાને દૂર કરવાનો અર્થ એ નથી કે તમે તમારી સિદ્ધિઓ અન્યને જણાવીને બીજાને કંટાળો આપો. જો તમે તમારા મનની વાત કોઈની સાથે શેર કરી રહ્યા છો, તો તેમને પણ સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમે ફક્ત તમારી જાતને કહેતા રહો છો, તો સામેની વ્યક્તિ કંટાળી જશે અને તમારી વાત સાંભળવા તૈયાર નહીં થાય. દરરોજ લોકો સાથે વાત કરો પરંતુ તેમાંના કેટલાકને સાંભળો અને તમારામાંથી કેટલાકને કહો.

9. તમે તમારા જેવા એક જ છો

તમારી જાતને દરરોજ પ્રેરિત કરો અને તમારી જાતને કહો કે તમે તમારા જેવા એક જ છો. આ રીતે તમે તમારી જાતને પ્રેરિત કરી શકશો અને તમારી ક્ષમતાઓને સમજી શકશો. દરરોજ સવારે તમારી જાતને કહો કે આજનો દિવસ તમારા માટે નવો છે. ગઈકાલે ગમે તે ખરાબ થયું હોય, તમે તેને વારંવાર યાદ કરીને પોતાને પરેશાન કરશો નહીં.

જો તમે સારી રીતે વિચારશો તો સારું પરિણામ બહાર આવશે. આ તમારી ખુશીનું માપ છે. તમારી સાથે સારી વાત કરવાથી, તમે દરરોજ સંતુલિત માનસિકતામાં રહેશો.