સાક્ષી આ દેશી પીણાનું કરે છે દરરોજ સેવન, તંદુરસ્તીની સાથે ફાયદા જાણીને તમે પણ રહી જશો દંગ…
મહેન્દ્ર સિંહ ધોનીની પત્ની સાક્ષી ધોની (ધોનીની પત્ની) પોતાની ફિટનેસનું ખૂબ ધ્યાન રાખે છે. સાક્ષી ધોનીનો ડાયેટ (સાક્ષી ધોનીનો ડાયેટ રૂટિન) અને ફિટનેસનો ખુલાસો તેના ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહે કર્યો છે. શ્વેતા શાહે એક ઇન્ટરવ્યુમાં જણાવ્યું હતું કે માહીની પત્ની સાક્ષી ધોની સવારે ઊઠીને ખાસ પીણું (ખાલી પેટે તંદુરસ્ત પીણું) લે છે. જે તેમને ફિટ રહેવામાં મદદ કરે છે. ચાલો આપણે જાણીએ આ પીણાના ફાયદા અને વાનગીઓ વિશે.
શું છે સાક્ષી અને ધોનીની ડાયટ ?
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શ્વેતા શાહએ પોતાના સોશિયલ મીડિયા એકાઉન્ટ પર એક ઇન્ટરવ્યૂ શેર કર્યો હતો. તેમાં ભારતીય ક્રિકેટટીમના પૂર્વ કેપ્ટન ધોનીની પત્નીનો આહાર સમજાવવામાં આવ્યો છે. શ્વેતાએ કહ્યું કે સાક્ષી ધોની સવારે ઊઠે છે અને પહેલા ખાલી પેટે વરિયાળી અને કાળા કિશમિશ પાણી પીવે છે. ધોનીની પત્ની નાસ્તામાં 2 ઇંડાના સફેદ ભાગ સાથે શાકભાજી અને કોફીનું સેવન કરે છે.
નાસ્તાના થોડા સમય બાદ સાક્ષી ધોની સફરજન અને કાકડીનો રસ પીવે છે અને બપોરના ભોજનમાં ક્વિનોઆ ખીચડી ખાય છે. ખીચડી પછી તે એક ગ્લાસ છાશ એક ચમચી ચિયા બીજ સાથે પીવે છે, જેથી પાચન યોગ્ય થાય. છેવટે માહીની પત્ની રાત્રિ ભોજનમાં શાકભાજી સાથે ચિકન અને ગ્રીલ્ડ માછલી ખાય છે.
કેવી રીતે બનશે વરીયાળી અને કિશમિશનું પીણું ?
સાક્ષી ધોની સાથે સવારનું પીણું બનાવવા માટે રાત્રે એક ગ્લાસ પીવાના પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી અને 4-5 કાળા કિશમિશ પલાળી રાખો. સવારે ઊઠીને આ પાણીને ગાળીને ખાલી પેટે પીવો.
ફાયદા :
શરીરમાં આયર્ન અને લોહીની કમી નથી રહેતી. ત્વચા અને શરીર માટે ફાયદાકારક એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ શોધો. પેટનું પાચન સુધરે છે. બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રહે છે. આંખોની રોશની વધે છે. લોહી સાફ થાય છે. મહિલાઓને પીરિયડ્સના દુખાવાથી રાહત મળે છે. વજન ઓછું રહે છે. ખીલને અટકાવવામા મદદરૂપ સાબિત થાય છે.
