જો તમારા પાર્ટનર તણાવમાં છે, તો આ 8 રીતે તમે તેમની સમસ્યા દૂર કરીને, તમારો સંબંધ મજબૂત બનાવી શકો છો.

જો તમે કોઈની સાથે સંબંધમાં છો, તો તમારી ફરજ છે કે તમારા જીવનસાથીને દરેક રીતે ટેકો આપવો. જીવનસાથીને ટેકો આપવાથી
તમારા સંબંધો મજબૂત બનશે. ખાસ કરીને ભાવનાત્મક ટેકો સંબંધોને વધારે ગાઢ બનાવે છે. તેથી જો તમારા સાથી કોઈપણ પ્રકારના
તણાવમાંથી પસાર થઈ રહ્યા છે, તો પછી તેમને સમજો અને તણાવ અથવા હતાશામાંથી બહાર કાઢવા માટે મદદ કરો.

આજે અમે તમને આ લેખમાં આવી જ કેટલીક ટીપ્સ જણાવીશું, જેના દ્વારા તમે તમારા જીવનસાથીને તણાવમુક્ત રાખી શકશો, સાથે તમારો સબંધ પણ મજબૂત બનશે.

1. સૌથી પહેલા એ જાણો કે તેમને તમારી જરૂર છે કે નહીં ?

જો તમારા જીવનસાથીને તણાવ છે, તો સૌ પ્રથમ એ જાણવાનો પ્રયત્ન કરો કે તમારા જીવનસાથીને શું જરૂર છે ? જાણો કે શું તેમને
હમણાં તમારા સાથની કોઈની જરૂર છે ? કારણ કે કેટલીકવાર તણાવમાં રહેલી વ્યક્તિ એકલા રહેવાની ઇચ્છા રાખે છે, આવી સ્થિતિમાં,
જો તમે તેમની પાસે જાઓ અને વારંવાર પ્રશ્નો પૂછશો, તો તે વ્યક્તિ વધુ અસ્વસ્થ થવાનું શરૂ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારા
જીવનસાથીને થોડા સમય માટે એકલા છોડી દો. પરંતુ તેમની આસપાસ રહો અને તેમની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન આપો. તેમને એકલા
છોડશો નહીં. ફક્ત તેમની પાસેથી જ ચાલો અને તેમને જોતા રહો.

2. તેમની લાગણી સમજો

આપણને હંમેશાં એવું થાય છે કે આપણને જે ગમે છે તે કોઈ બીજાને ગમતું નથી. આ ક્યારેક ચિંતાનો વિષય હોઈ શકે છે. કેટલીક વસ્તુઓ
તમને પરેશાન કરી શકે નહીં, પરંતુ તે જ વસ્તુ તમારા જીવનસાથીને પરેશાન કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેમના શબ્દોને નકારવું તમારા
માટે ભારે પડી શકે છે. તેથી તમારા જીવનસાથીની ભાવનાઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને તેમના તર્ક પર જાઓ. જો તમને કંઇક ખોટું
લાગે છે, તો તેમને તે સમજાવો.

3. તમારા જીવનસાથીની વાતથી ગુસ્સો ન કરો

કેટલીકવાર ગુસ્સો અથવા તણાવમાં રહેલી વ્યક્તિ બીજી વ્યક્તિને ખરાબ વાતો કહે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમારા જીવનસાથી તણાવમાં
હોય અને તમને કંઇક ખરાબ કહે ત્યારે, તેમને તેમના શબ્દોથી દુઃખી ન થાવ અથવા ગુસ્સો ન કરો, પરંતુ તેમને ટેકો આપો. તાણમાં કહેલી
વાતોને દિલ સુધી લઈ જવું એ પણ સંબંધ બગાડે છે. તો આવી સ્થિતિમાં, તમારા જીવનસાથી સાથે સમજદાર વ્યક્તિનો પરિચય
આપીને તેમને સમજાવો.

4. જીવનસાથીના કામમાં તેમની મદદ કરો

તાણ અથવા હતાશા વ્યક્તિની કાર્ય કરવાની ક્ષમતાને અસર કરવાનું શરૂ કરે છે. આને કારણે, તે કામ દરમિયાન ચીડિયા થઈ જાય છે. જો
તમારી સાથે પણ આ સ્થિતિ છે, તો પછી તમારા જીવનસાથીના કાર્યમાં શક્ય તેટલું યોગદાન આપો.

5. ઊંડો શ્વાસ લો

જ્યારે પણ તમારા જીવનસાથીનો તાણ વધે ત્યારે તેમને ઊંડા શ્વાસ લેવાનું કહો. લગભગ 5 મિનિટ સુધી ઊંડા શ્વાસ લેવાથી, હ્રદયની
ગતિ ધીમી પડી જાય છે, તેથી તાણ અને હતાશાની સમસ્યાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

6. જીવનસાથી સાથે ફરવા જાઓ

તણાવનો સામનો કરી રહેલા વ્યક્તિ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારા જીવનસાથી એકલા ચાલવા નથી જઈ
શકતા અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ નથી કરી રહ્યા, તો તમારે પણ તેમની સાથે ચાલવા જવું જોઈએ. તેમની સાથે ચાલો. આ કરીને તેઓ
તેમના મન કરતા તેમના શરીર પર વધુ ધ્યાન આપશે. આ તણાવ ઘટાડી શકે છે.

7. જીવવાની આશા ઉભી કરો

તાણ ધીરે ધીરે હતાશાનું સ્વરૂપ લે છે. હતાશા કોઈપણ વ્યક્તિ માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. ડિપ્રેશનથી પીડિત વ્યક્તિ ક્યારે ક્યાં
પગલાં લે છે, તે કહેવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તમારા જીવનસાથીની વિચારસરણી નકારાત્મક બની રહી છે, તો તેમનામાં સકારાત્મક
વિચારસરણી લાવવાની તમારી ફરજ છે. તેમનામાં જીવવાની નવી આશા જગાડો. તેમને તેમના હતાશામાંથી બહાર આવવા માટે મદદ
કરો.

8. તમારા જીવનસાથીની સારવાર કરાવો

જો તમને લાગે કે પરિસ્થિતિ તમારા હાથમાંથી નીકળી ગઈ છે, તો આ સ્થિતિમાં, સાથીને એક સારા મનોચિકિત્સક દ્વારા સારવાર
અપાવો. કારણ કે સતત વધતો તણાવ તમારા જીવનસાથી માટે જીવલેણ બની શકે છે. તેથી યોગ્ય સમયે તેમની સારવાર કરવી ખૂબ જ
મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સરળ રીતોથી તમે તમારા જીવનસાથીને તણાવ મુક્ત રાખી શકો છો. ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારા સાથી કોઈ માનસિક સમસ્યામાંથી
પસાર થઈ રહ્યા છે, તો તેને એકલા રાખવાને બદલે તેમને ટેકો આપો. જેથી તેઓ જલ્દી સ્વસ્થ થઈ શકે.