જો તમે પણ કરશો ફળોનુ આ સમયે સેવન તો મળશે તમને બે ગણા લાભ…

મિત્રો, લોકો આધુનિક જીવનશૈલીમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે, તેમને તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારવાનો સમય નથી મળતો. ઘણી વખત લોકો ભોજન સમયે કામ કરતા રહે છે. આ ટેવ આપણા સ્વાસ્થ્યને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી આપણને સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યા થઈ શકે છે.

આપણે કંઇક ખાવાનો સાચો સમય શું છે? તેની પણ ધ્યાન આપતા નથી અને આપણે પેટ ભરવા માટે ગમે ત્યારે કંઈપણ ખાઇએ છીએ. આવી સ્થિતિમાં, અમે અહીં જણાવી રહ્યાં છીએ કે ફળો ખાવાનો યોગ્ય સમય કયો છે. ઘણીવાર આપણા હાથમાં ન્યુટ્રિએન્ટસથી ભરપૂર ફળો આવે છે પરંતુ, યોગ્ય સમયે ન ખાવાના કારણે તેઓ આપણને સ્વસ્થ રાખવાને બદલે નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે કયા સમયે આપણા માટે ફળો ખાવાનું સૌથી ફાયદાકારક છે.

સમયસર ફળો ખાવાનું કેમ મહત્વનું છે :

ખરેખર ફળો આપણા શરીરને ફ્રુક્ટોઝ આપે છે જે સરળતાથી ચરબીમાં ફેરવાઈ જાય છે. આ કારણોસર, જો સવારે ખાલી પેટ પર ફળો ખાવામાં આવે તો તે ખૂબ ફાયદાકારક છે. નાસ્તામાં તમે ફળો પણ લઈ શકો છો. સામાન્ય રીતે, સાંજે ૬ વાગ્યા પછી ફળો ખાવાથી પાચન સિસ્ટમો પર અસર પડે છે.

નારંગી :

નાસ્તો ભૂલીને નાસ્તામાં કે નાસ્તા પહેલાં ખાલી પેટ પર ન ખાવું જોઈએ. ખાલી પેટ પર નારંગી ખાવાથી એસિડિટી થાય છે. તેને ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય બપોરે ૪ વાગ્યા પછીનો છે.

દ્રાક્ષ :

દ્રાક્ષને ખાલી પેટ પર ખાવાથી ફાયદો થાય છે. દ્રાક્ષ શરીરમાં પાણીની માત્રાને સંતુલિત કરે છે. તેથી તેને ખાલી પેટ ખાઈ શકાય છે.

કેળા :

મધ્યાહ્ન ભોજન બાદ કેળા ખાવાથી શરીરને સૌથી વધુ ફાયદો થાય છે. કેળામાં જોવા મળતા પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

દાડમ :

દાડમના નાસ્તામાં ખાવાનું શ્રેષ્ઠ છે. સવારે તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઉર્જા રહે છે, પરંતુ જો તમે રાત્રે દાડમનું સેવન કરો છો તો તેનો ફાયદો થતો નથી. તેથી આને રાતે ન ખાવું જોઈએ.

પપૈયા :

પપૈયા સવારે નાસ્તા પછી અને બપોરના ભોજન પહેલાં ખાવા જોઈએ. જેઓ વધારે પાતળા હોય છે તેઓએ બપોરના ભોજન પછી જ પપૈયા ખાવા જોઈએ. ખરેખર પપૈયા ખાધા પછી વજન વધે છે.

કેરી :

કેરી ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે પરંતુ જમ્યાના ૧ કલાક પહેલા કે પછી ખાવામાં આવે તો વધુ સારું છે. તેના ગરમ સ્વાદને કારણે, દૂધ સાથે શેક બનાવીને તેને પીવું વધુ સારું છે. તેને ખાવાનો બધો સમય સારો છે.

મોસમી :

તડકામાં જતાં પહેલાં અને બહારથી આવ્યાં પછી ધ્યાન કરવું જોઈએ. તે શરીરમાં પાણીની કમી તુરંત દૂર કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યાથી બચાવે છે. તેથી તમારે શરીરમાં પાણીની ઉણપ આવતી નથી અને આને તમારે ગમે ત્યારે લઈ શકાય છે તડકા માથી આવીને આને લેવાથી વધારે ફાયદો થાય છે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.

વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.

નોંધ –

આ વેબસાઈટ પર આપેલા નુસખા, આયુર્વેદ તથા નેચરલ પધ્ધતિઓ, ફીટનેસ ટિપ્સ તથા કસરત વગેરે દરેક બાબતો દરેક વ્યક્તિની તાસીર અનુસાર કામ કરે છે. કોઈ એક વ્યક્તિને થયેલ ફાયદો કે નુક્સાન બધાને જ થાશે એવું માનવું જોઈએ નહીં. તમારા ડોક્ટરને મળીને અથવા પૂછીને જ કોઈ પણ પ્રયોગ અપનાવવો જોઈએ. મોટા ભાગના આવા પ્રયોગો નિર્દોષ હોય છે. પણ, ક્યારેક તાસીર અનુસાર તકલીફ પણ પડી શકે.

આપણું પેજ “હેલ્થ ગુજરાત” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ હેલ્થ ગુજરાત