જો તમે પણ તમારા બાળકોને ઘરમાં બેસાડી રાખતા હોવ તો થઇ જજો સાવધાન, આ માહિતી વાંચીને તમે પણ રમવા દો બાળકોને

સ્વસ્થ મન માટે, સ્વસ્થ શરીર હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને સ્વસ્થ શરીર માટે ખોરાકની સાથે ખુશ રહેવું પણ જરૂરી છે. તમે ઘણી વાર જોયું જ હશે કે જ્યારે બાળકો રમત રમે છે ત્યારે તેમના ચહેરા પર ખુશી હોય છે. તે જ સમયે, તેઓ ખૂબ સક્રિય પણ રહે છે. નિષ્ણાતોના મતે જે બાળકો રમતગમતમાં વધારે ભાગ લે છે, તો તેઓ શારીરિક રીતે મજબૂત રહે છે. આવા બાળકોનું હૃદય અને હાડકાં ખૂબ મજબૂત રહે છે. બાળકોના જીવનમાં રમતગમતનું ઘણું મહત્વ છે.

આનાથી તેઓ ભાવનાત્મક રીતે તો મજબૂત થાય જ છે, સાથે શારીરિક અને માનસિક રીતે પણ મજબૂત બને છે. પરંતુ કેટલાક બાળકોને રમવા માટે દબાણ કરવું પડે છે. કારણ કે આજકાલ મોબાઈલ અને ટીવીએ બાળકોને ઘરમાં બાંધેલા રાખ્યા છે. આજના બાળકો મોબાઇલ અને ટીવીમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ ગયા છે કે તેઓ કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાનું સાવ ભૂલી ગયા છે. બાળકોની આ આદત તેમના શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે યોગ્ય નથી. આજે અમે તમને આ લેખમાં કેટલીક આવી ટીપ્સ જણાવીશું, જેના દ્વારા તમે તમારા બાળકોને રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તે વિશેષ ટિપ્સ વિશે-

બાળકો માટે રમવું કેમ મહત્વપૂર્ણ છે ?

હૃદયને ફીટ રાખે છે

જો તમારા બાળકો બહાર રમવા જાય છે, તો તે તેમના હૃદયની તંદુરસ્તી માટે સારું છે. ખરેખર, જ્યારે બાળકો રમતા હોય છે, જેના કારણે તેમની નસોમાં કોઈ પણ પ્રકારનો અવરોધ ઉભો થતો નથી. જેના કારણે તેમનું હૃદય મજબૂત બને છે. તેથી, તે કહેવું ખોટું નહીં હોય કે બાળકોના સ્વસ્થ હૃદય માટે રમત રમવા જવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ચરબી ઓછી થાય છે

બાળકોને ઘણા બધા જંક ફૂડ ખાવાનું ગમે છે. તેમના આગ્રહ પર, તમે તેમને જંક ફૂડ ખાવા માટે પણ રોકી શકતા નથી. આવી સ્થિતિમાં, બાળકોને જંક ફુડ્સ યોગ્ય રીતે પચાવવા માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જંક ફૂડ ખાવાથી બાળકોમાં જાડાપણું વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે બાળકોને દરરોજ રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશો, તો તેમનું વજન નિયંત્રણમાં રહી શકે છે.

સામાજિક કુશળતા સુધારવા

બાળકોમાં સામાજિક કુશળતા સુધારવામાં રમતની ભાવના અસરકારક થઈ શકે છે. જો તમારા બાળકો જૂથોમાં રમે છે, તો તે તેમની વચ્ચે એકતા અને ટીમ વર્કની ભાવનાને વધે છે. તેમનામાં વિજયની ભાવના વધે છે. આ બધી વસ્તુઓ ભવિષ્યમાં બાળકોને વધુ સારી વ્યક્તિ બનાવી શકે છે.

હાડકાં મજબૂત બને છે

રમતગમત કરવાથી બાળકોનાં હાડકાં મજબૂત બને છે. ખરેખર, બાળકોની હાડકાં, અસ્થિબંધન અને સ્નાયુઓ રમીને યોગ્ય રીતે વિકાસ પામે છે. જ્યારે તમારા બાળકો રમે છે, ત્યારે તેમના શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધુ સારું થાય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.

એકંદર શારીરિક વિકાસ

રમીને બાળકોના યોગ્ય શારીરિક વિકાસમાં મદદ મળે છે. લગભગ 15 મિનિટ નિયમિતપણે રમવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. ઉપરાંત, દોરડા કૂદવા, જમ્પિંગ જેવી રમતો રમવાથી બાળકોની ઉંચાઈ વધે છે, સાથે તેમના સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે.

બાળકોને રમવા માટે કેવી રીતે પ્રોત્સાહિત કરવું ?

બાળકો માટે રમવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને બહાર રમવું બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. જો તમારું બાળક ઘરે રહેવાનું પસંદ કરે છે, તો તેને બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને બહાર રમવાની મહત્તા વિશે કહો. તેમને કહો કે આ તેમને મજબૂત બનાવશે. તેમને તેમના પ્રિય ખેલાડીઓનાં ઉદાહરણો આપો. આનાથી તેમને રમત તરફનો ઝુકાવ વધુ મળશે. બાળકોને ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ માટે બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો અમે તમને કેટલીક એવી ટીપ્સ જણાવીએ, જેના દ્વારા તમારા બાળકોને રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકાય-

– બાળકોને શીખવો કે તેમના માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. આનાથી તેમના શરીરને શું ફાયદો થશે તે વિશે તેમને વિગતવાર સમજાવવાનો પ્રયાસ કરો.

– જો તમારું બાળક બહાર એકલા રમવા જતું નથી, તો આખા પરિવાર સાથે બહાર જાઓ અને તેમની સાથે રમવાનો પ્રયાસ કરો. આ ધીમે ધીમે બાળકની રમત તરફની રુચિમાં વધારો કરશે.

– બાળકો રમતા હોય ત્યારે તેમના પ્રયત્નોને ટેકો આપો. આનાથી તેઓને ખુબ ખુશી મળશે અને તેઓ તમારો વધુ ટેકો મેળવવા માટે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરશે.

– જો તમારું બાળક ઘરે કમ્પ્યુટર અથવા ટીવી પર જ રમતો રમે છે, તો તેમના માટે આ ચીજોના ઉપયોગનો એક સમય નક્કી કરો. ઇલેક્ટ્રોનિક્સ વસ્તુઓનો ઉપયોગ 2 કલાકથી વધુ ન કરવા માટે કહો. આનાથી તેઓ તેમનો સમય અન્ય વસ્તુઓ પર વિતાવશે.

– શાળાના શિક્ષકોને પણ કહો કે તમારું બાળક રમતું નથી, તેથી શિક્ષકોને તેમની રુચિ વધારવા પ્રયત્નો કરવા કહો.

– જ્યારે તમે તમારા બાળકોને નાના કામો માટે મોકલો છો, ત્યારે તેમને સાયકલ ચલાવવાનું કહો.

– જો તમે કોરોના સમયગાળા દરમિયાન બહાર જવા માટે સમર્થ ન હોવ તો, તેમને ઘરની છત પર લઈ જાઓ અને ત્યાં તેમની સાથે રમો.

– તેમને અઠવાડિયામાં 2 થી 3 દિવસ પાર્કમાં લઈ જાઓ.

– આ રીતે તમે તમારા બાળકોને રમતગમત માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. જો તમારું બાળક આ રીતે પણ રમતોમાં રસ લેતું નથી, તો ચોક્કસપણે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરો. જેથી ડોક્ટર તમને સમજાવી શકે કે તમારું બાળક કેમ આ કરી રહ્યું છે.