ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાળા મરી ખાવાના ફાયદા, ગેરફાયદા અને સાવચેતી વિશે જાણો.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાળા મરી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે તેમાં પુષ્કળ ઉર્જા, પ્રોટીન, ફાઈબર, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, કેલ્શિયમ, ઝીંક, સેલેનિયમ, વિટામિન બી, વિટામિન એ, વિટામિન કે, ફોલેટ વગેરે હોય છે જે વિકાસ માટે તો ઉપયોગી છે જ, સાથે તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી સમસ્યાઓ રોકવા માટે પણ ઉપયોગી છે જેમ કે પેટમાં દુખાવો, પેટમાં ખેંચાણ વગેરે. પરંતુ સવાલ એ છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓએ કાળા મરીનું સેવન કરવું જોઈએ કે નહીં ? આજનો લેખ આ વિષય પર છે. આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને જણાવીશું કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાળા મરીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. આ સાથે, તમને તેના ગેરફાયદા વિશે પણ પણ જણાવીશું અને કાળા મરીના સેવનની યોગ્ય રીત વિશે પણ જણાવીશું.

1 – બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાથી પરેશાન છે. પરંતુ ગર્ભાવસ્થામાં આ સમસ્યા હાનિકારક બની શકે છે. આવી સ્થિતિમાં મહિલાઓ કાળા મરીનો ઉપયોગ કરીને આ સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કાળા મરીની અંદર પીપેરીન નામનું સંયોજન હાજર છે, જે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને ઘટાડે છે એટલું જ નહીં પરંતુ બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.

2 – રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવો

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે કાળા મરી તમારા માટે ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. અમે તમને જણાવી દઈએ કે કાળા મરી શરીરમાંથી ઘણા રોગો દૂર કરવા માટે ઉપયોગી તો છે જ, સાથે તે રોગપ્રતિકારક તંત્રના કાર્યને સુધારવા માટે પણ ખુબ ફાયદાકારક છ્હે.

3 – ચેપ અટકાવો

તમને જણાવી દઈએ કે કાળા મરીનો ઉપયોગ ચેપને પણ દૂર કરી શકે છે. કાળા મરીની અંદર એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ જોવા મળે છે. જે સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચેપનું જોખમ ટાળી શકે છે.

4- પાચન માટે સારું

કાળા મરી પાચનમાં પણ સુધારો કરી શકે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કાળા મરીમાં પાઇપરિન સંયોજન હાજર છે. આપણા શરીરમાં સ્વાદુપિંડ નામનું પાચક એન્ઝાઇમ ચાઇમોટ્રીપ્સિન હોય છે, જે તેનું કામ સરળ રીતે કરે છે અને કાળા મરીનું સેવન કરીને પ્રવૃત્તિ વધારે છે. પાચન પ્રક્રિયા સુધારવા માટે એન્ઝાઇમ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે.

5 – શરદી અને ફલૂથી બચો

જો મહિલાઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરદી અને ઉધરસની સમસ્યાથી પીડાતી હોય, તેમના માટે કાળા મરીનું સેવન ફાયદાકારક છે. કાળા મરીમાં પીપેરીન નામનું સંયોજન જોવા મળે છે, જે માત્ર શરદી સામે રક્ષણ આપે છે સાથે ગળાના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાળા મરીની આડઅસર

કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો જથ્થો સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. કાળા મરીનું પણ એવું જ છે. જાણો કાળા મરીથી સગર્ભા સ્ત્રીઓને થતા નુકસાન વિશે-

1- જો મહિલાઓ કાળા મરીનું વધુ પડતું સેવન કરે છે તો તેમને ઉલટી કે ઉબકા જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે કેટલીક વખત મહિલાઓને કસુવાવડ થઈ શકે છે. આને લગતા સંશોધનો પણ સામે આવ્યા છે.

2- જ્યારે સગર્ભા સ્ત્રીઓ કાળા મરીનું વધુ પડતું સેવન કરે છે, ત્યારે તેમના પેટમાં બળતરા અથવા ખેંચાણની સમસ્યા થઈ શકે છે.

3 – સગર્ભા સ્ત્રીઓને પણ કાળા મરીના વધુ પડતા સેવનથી ખંજવાળની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડી શકે છે.

4 – કાળા મરીના વધુ પડતા સેવનથી મહિલાઓને પેટમાં દુખાવો, ડાયરિયા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

કાળા મરીનું સેવન કરતી વખતે શું સાવચેતી રાખવી.

1 – સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના આહારમાં કાળા મરી ઉમેરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

2 – તમારા આહારમાં કાળા મરી ઉમેરતા પહેલા, નિર્ધારિત મર્યાદા જાણો.

3 – તમારા આહારમાં કાળા મરી ઉમેરતા પહેલા, તેમને સારી રીતે સાફ કરો અને તે પછી જ તેનું સેવન કરો.

4- જો કોઈ મહિલાને કાળા મરીથી એલર્જી હોય તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેનું સેવન ટાળો.

અહીં જણાવેલા મુદ્દાઓ દર્શાવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાળા મરીનો ઉપયોગ ઘણો ફાયદાકારક છે. પરંતુ તેનો અતિરેક મહિલાઓને નુકસાન પણ પહોંચાડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, મહિલાઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે પહેલા કાળા મરીની મર્યાદાનું જ્ઞાન લો, પછી જ તેને પોતાના આહારમાં સામેલ કરો. જો કોઈ મહિલાને કાળા મરીથી એલર્જી હોય, તો તેને તમારા આહારમાં ઉમેરતા પહેલા ચોક્કસપણે નિષ્ણાતની સલાહ લો. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના આહારમાં કંઈપણ ઉમેરવા અથવા ઘટાડતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.