ડાયટ અને કસરત દ્વારા પણ નથી ઘટતું વજન તો આજે જ અજમાવો આ પદ્ધતિ અને નજરે જુઓ ફરક…

આજકાલ લોકો સ્થૂળતા થી સૌથી વધુ પરેશાન છે. જેટલું ઝડપથી વજન વધે છે તેને ઘટાડવું તેટલું જ મુશ્કેલ બને છે. એકવાર સ્થૂળતા વધી જાય પછી કસરત અને પરેજી પાળવા ના કલાકો પછી પણ ઘણી વખત વજન ઓછું થતું નથી. એક થી બે કિલો વજન ઘટાડવામાં જ પરસેવો છૂટી જાય છે. જો તમને લાગે કે માત્ર પરેજી પાળવા થી કે ચાલવાથી વજન ઘટશે તો એવું નથી.

આ રીતે તમે તમારી જાતને જાળવી શકો છો પરંતુ, ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે આહાર અને કસરત તેમજ અન્ય ઘણા પગલાં લેવાની જરૂર છે. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેમ કે તમારે હળવો ખોરાક લેવો જોઈએ, તળેલી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ, જંકફૂડ ઓછું ખાવું જોઈએ અને બહારનું ભોજન ઓછુ લેવું જોઈએ. આ દિનચર્યા સાથે દૈનિક કસરત અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો પણ જરૂરી છે. તો જ તમારું વજન ઓછું થવા લાગશે. આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારી ચરબી બર્નિંગ પ્રક્રિયા ને ઝડપી બનાવશે.

એપલ સાઇડર વિનેગર

આજકાલ લોકો પાતળા થવા માટે સફરજન ના વિનેગર નો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે. એપલ સાઇડર વિનેગર બળતરા ઘટાડે છે. તેમાં એસિટિક એસિડ હોય છે જે સ્થૂળતા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે રોજ બે ચમચી એપલ સાઇડર વિનેગર નવશેકા પાણીમાં પીવો છો, તો તેનાથી વજન સરળતાથી ઓછું થઈ શકે છે. તમે ઇચ્છો તો તેમાં થોડું મધ અને સિંધા મીઠું પણ ઉમેરી શકો છો. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ એપલ સાઇડર વિનેગર પીવાથી તમારું વજન ઓછું થશે.

લીંબુ અને મધ

લીંબુ અને મધ વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. લીંબુ અને મધ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે લીંબુ અને મધ પીવો છો. લીંબુમાં ચરબીયુક્ત ઓક્સિડેન્ટ અને વિટામીન-સી હોય છે, જ્યારે મધમાં લિપિડ ઘટાડવાની શક્તિ હોય છે. જ્યારે તમે આ બંને વસ્તુઓ સાથે પીવો છો, ત્યારે વજન અને બીમારી બંને દૂર થઈ જાય છે. તમે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત લીંબુ અને મધ પી શકો છો.

ગ્રીન ટી

ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સવારે ગ્રીન ટી પીવાથી પેટ સાફ રહે છે. ગ્રીન ટી પીવાથી પણ વજન ઘટે છે. ગ્રીન ટી શરીર ને ફિટ રાખવા માટે તમારા રૂટિનમાં પણ શામેલ થઈ શકે છે. રોજ ગ્રીન ટી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે અને પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. તમે દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત ગ્રીન ટી પી શકો છો.

એલોવેરા જ્યુસ

જો તમારું મેટાબોલિઝમ એકદમ ધીમું હોય તો તમારે એલોવેરા જ્યુસ પીવું જોઈએ. એલોવેરા નો રસ પાચન પ્રક્રિયા ને મજબૂત બનાવે છે, અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. એલોવેરા પેટ, ત્વચા અને વાળ સંબંધિત અસ્વસ્થતા માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે.

મરી

તમે હજી સુધી તેનો પ્રયાસ કર્યો નથી, પરંતુ મરી ખાવા થી વજન ને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. મરી માં પિપાઇરિન નામનું તત્વ હોય છે, જે વજન ઘટાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. તમારે તમારા ભોજનમાં દરરોજ એક ચમચી મરી નો સમાવેશ કરવો આવશ્યક છે. તેનાથી ખોરાક નો સ્વાદ પણ વધશે અને સ્થૂળતા માં પણ ઘટાડો થશે.