બોલીવૂડની પ્રખ્યાત અભિનેત્રી કંગનાની ફિટનેસનુ રહસ્ય, તમે પણ જાણો…
મિત્રો, કંગના રાનાઉત એવી અભિનેત્રીઓમાંની એક છે જે ફક્ત તેમની અભિનયને કારણે જ નહીં પણ લોકો તેમની ફિટનેસના વખાણ કરતાં થાકતા નથી.જોકે કંગના તેના વિવાદાસ્પદ નિવેદનને કારણે ખૂબ જ ચર્ચામાં છે, પરંતુ લોકો તેની અભિનય અને ફિટનેસને લઈને પણ ખાતરી છે.પોતાને ફીટ રાખવા કંગના ઘણી વર્કઆઉટ કરે છે.એટલું જ નહીં, તે આ વિશેષ આહાર ચાર્ટને પણ અનુસરે છે.
કંગના એ અભિનેત્રી છે જેને ફક્ત ૨૨ વર્ષની વયે રાષ્ટ્રીય એવોર્ડથી નવાજવામાં આવી છે.આ અભિનેત્રીને ત્રણ રાષ્ટ્રીય ફિલ્મ પુરસ્કારો અને ચાર ફિલ્મફેર એવોર્ડ સહિતના અનેક એવોર્ડ પ્રાપ્ત થયા છે.કંગના માત્ર જીમમાં જ નહીં પરંતુ તેના ઘરે વર્કઆઉટ પણ કરે છે.
View this post on Instagram
લોકડાઉન અવધિમાં પણ કંગનાએ તેના ટ્રેનર સાથે મનાલીમાં તેના ઘરે પણ જોરદાર કસરત કરી હતી.તેણે પોતાના ચાહકો માટે તેની ફીટનેસના ઘણા વીડિયો અને તસવીરો સોશિયલ મીડિયા પર શેર કરી છે. તે એક ફિટનેસ ફ્રીક છે અને તે પોતાને ફીટ રાખવા માટે શું કરે છે? ચાલો જાણીએ.
View this post on Instagram
આ અભિનેત્રીના જીમમાં વેઇટ લિફ્ટિંગને લગતી વિવિધ કસરતો કરે છે.તે પુશ અપ્સ અને સીટ અપ્સ પણ કરે છે.આ સિવાય રોજિંદી દિનચર્યામાં પોતાને ફીટ રાખવા માટે દોડ અને અન્ય કસરતો પણ કરે છે.કંગના અઠવાડિયામાં પાંચ દિવસ જીમમાં જાય છે અને તેના શરીરને સંતુલિત કરે છે. તે જીમમા કમ સે કમ બે કલાક વર્કઆઉટ્સ કરવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય તે તેના ફિટનેસ ટ્રેનરની વિશેષ તાલીમ પણ લે છે.
View this post on Instagram
જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રાખવા ઈચ્છતા હોવ તો યોગ એ અત્યંત આવશ્યક વસ્તુ છે. કંગના રોજ પોતાના શરીરને લવચીક રાખવા યોગ કરે છે.આની સાથે, તે તેના શરીરને આરામ આપે છે અને તેને આકારમાં લાવે છે.આ સિવાય તે રેગ્યુલેટરી મેડિટેશન પણ કરે છે.
આ ઉપરાંત પોતાને ફીટ રાખવા કંગના કિક બોક્સિંગ પણ કરે છે.આની સાથે તે માત્ર ફીટ જ રહેતી નથી અને તેની સ્ટેમિના પણ વધે છે. કંગના આ બધી બાબતો કરે છે અને ભલે તે કેટલી પણ વ્યસ્ત હોય, તે કસરત કરવાનુ ક્યારેય પણ ચૂકતી નથી. તૈલીય અને ચરબીયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહો.
View this post on Instagram
આ અભિનેત્રી હંમેશાં તેલયુક્ત અને ચરબીયુક્ત ખોરાકથી દૂર રહે છે. તેઓ માને છે કે, વધારે તળેલું ખોરાક ખાવાથી વજન વધતું જ નથી અને તે તમારા શરીરને અનેકવિધ રીતે નુકશાનકારક સાબિત થાય છે. માટે જો તમે સ્વસ્થ અને તંદુરસ્ત રહેવા ઈચ્છતા હોવ તો આ ટીપ્સ ને અવશ્ય અનુસરો.
અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
વધુ રસપ્રદ માહિતી અને નવી પોસ્ટ વાંચવા માટે ડાબી તરફ સ્વાઇપ કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આપણી માતૃભાષા 21મી સદીમાં પણ જીવંત રહે અને નવી પેઢીને એનો લાભ મળે એ માટે અમે રોજ નવી સ્ટોરી, રસપ્રદ લેખો, ઉપયોગી માહિતી, લાઈફ ઇઝી ટિપ્સ, નવી નવી વાનગીઓની વણઝાર તમારા ફેસબુકમાં લાવવા કટિબદ્ધ છીએ !
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે જલ્સા કરોને જેંતીલાલ વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.
આપણું પેજ “જલ્સા કરોને જેંતીલાલ” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!
આપના સહકારની આશા સહ,
