પુરુષો ની તુલનામાં વધુ મહિલાઓ હતાશા અને ચિંતાથી પીડાય છે, સંશોધન આના મુખ્ય કારણો સૂચવે છે

ડિપ્રેશન એ માનસિક સમસ્યા છે. જે તમારી વિચારસરણી અને જીવનજોવા ની રીતને બદલી નાખે છે. તમારી પાસે સકારાત્મકતા નો અભાવ થવા લાગે છે અને ઉદાસી અને દુ:ખમાં ફસાઈ જાઓ છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પુરુષો ની તુલનામાં મહિલાઓ ને હતાશા થવાનું જોખમ વધારે છે ? નિષ્ણાતોએ આની પાછળ કેટલાક કારણો આપ્યા છે. ડિપ્રેશનના આ કારણો અને લક્ષણો (મહિલાઓમાં હતાશા લક્ષણો) મહિલાઓની અંદર જાણીતા છે.

પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને ડિપ્રેશનનું જોખમ શા માટે વધુ હોય છે ?

તમે બધા જાણો છો કે હતાશા શું છે. તે નિરાધાર, નિરાશાજનક અને બિન મહત્ત્વપૂર્ણ લાગવા માંડે છે. વેબએમડી અનુસાર, તરુણાવસ્થા પ્રાપ્ત કરતા પહેલા છોકરાઓ અને છોકરીઓને હતાશાનું જોખમ સમાન હોય છે. પરંતુ જેવી છોકરીઓ તરુણાવસ્થામાં પ્રવેશે છે. એ જ રીતે, તેમને હતાશામાં જવાનું જોખમ વધારે હોય છે. કારણ કે ડિપ્રેશન એ માનસિક અને હોર્મોનલ સમસ્યા છે અને સ્ત્રીઓને જીવનમાં ઘણી વાર લાગણીઓ અને હોર્મોનલ વધઘટમાંથી પસાર થવું પડે છે. દા.ત. તરુણાવસ્થા, માસિક ધર્મ, ગર્ભાવસ્થા, પ્રસૂતિ, મેનોપોઝ વગેરે. આ દરમિયાન, તેમની અંદર માનસિક સ્વાસ્થ્ય ને અસર કરતા હોર્મોન્સ નું સ્તર બગડે છે. જેના કારણે મહિલાઓને પુરુષો ની તુલનામાં ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે હોય છે.

મહિલાઓમાં હતાશાના લક્ષણો

વેબએમડી અનુસાર, મહિલાઓને ડિપ્રેશનના નીચેના લક્ષણો હોઈ શકે છે. દા.ત. સતત ઉદાસી, ચિંતા અથવા ખાલી પણું અનુભવવું, જાતીય સંબંધોમાં રસ નથી, થાક અથવા ચીડિયાપણું, અપરાધભાવ, નજીવી, નિરાશાજનક, નિરાધાર અનુભવવી, ઓવરર નીચું, વધુ પડતું અથવા ઓછું ખાઓ, જીવનને સમાપ્ત કરવાના વિચાર સામે લડી રહ્યા છીએ, ધ્યાન કરવામાં મુશ્કેલી, માથાનો દુખાવો, પાચન શક્તિ નબળી અથવા શારીરિક પીડા વગેરે.

આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ?

માનસિક બીમારી ગમે તે હોય, તેના લક્ષણો વ્યક્તિના સ્વભાવમાં દેખાવા લાગે છે. તેથી, તમારા શરીરના દરેક નાના પરિવર્તન પર નજર રાખવી અને તમે જોશો કે તરત જ સારા માનસિક ડોક્ટર નો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. સાથે જ એવી વસ્તુઓ કે લોકો થી દૂર રહો જે તમને નકારાત્મક લાગે. તમને ખુશ કરે તેવું કંઈક કરવા માટે આખો દિવસ તમારા માટે થોડો સમય કાઢો.

જો તમને ડિપ્રેશનના લક્ષણો જોવા મળે તો આ કરો

www.myupchar.com અનુસાર ડિપ્રેશન નું સૌથી મોટું લક્ષણ પ્રકૃતિમાં જોવા મળે છે. જો આવો કોઈ સંકેત હોય તો તમારી જાત પર નજર રાખો. યોગ અને પ્રાણાયામ શરૂ કરો. તેનાથી મન મજબૂત થશે. તમારા આહાર પર ધ્યાન આપો. પૌષ્ટિક આહાર આવશ્યક છે. તમારા મનમાં જે વિચારો ઊભા થાય છે અથવા જીવનની સમસ્યાઓ વિશે મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. ઉકેલો સરળતાથી મળી શકે છે અને તમે ચિંતા મુક્ત હોઈ શકો છો. જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો ડોક્ટરને મળો. ડિપ્રેશન ની સારવાર માટે દવાઓ પણ શક્ય છે.