આવી રહી છે બોર્ડની પરીક્ષાઓ,યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા વધારવા માટે આ યોગસનોનો કરો અભ્યાસ

ઘણા રાજ્યોએ બોર્ડની પરીક્ષાઓની તારીખો જાહેર કરી દીધી છે. સારા પરિણામો મેળવવા માટે બાળકોએ અભ્યાસનો સમયગાળો પણ વધાર્યો છે. પરંતુ શું તમે પણ યાદ કર્યા પછી તરત જ વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો અથવા લાંબા સમય સુધી અભ્યાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી? વાસ્તવમાં આ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે મોટાભાગના બાળકો ચિંતિત છે. પરંતુ હવે તમારે આ વિશે વધુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. કેટલીક યોગ મુદ્રાઓનો નિયમિત અભ્યાસ તમારી સમસ્યાને દૂર કરી શકે છે. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે યોગાસનોને શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ તરીકે જોવામાં આવે છે.

યોગ નિષ્ણાતોના મતે, યોગ તમને તમારા શરીર અને શ્વાસના પ્રવાહ વચ્ચે જોડાણ સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય નિયમિત યોગાભ્યાસ તણાવ અને ચિંતાને દૂર રાખવામાં, એકાગ્રતા વધારવા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. બોર્ડની પરીક્ષાની તૈયારી કરી રહેલા વિદ્યાર્થીઓએ યોગને તેમની દિનચર્યાનો એક ભાગ બનાવવો જોઈએ.તે તમને તમારી યાદશક્તિ અને એકાગ્રતા વધારવાની સાથે પરીક્ષાની સારી તૈયારી કરવામાં મદદ કરશે. દિવસમાં માંડ 10-15 મિનિટનો યોગ તમને ઘણી મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે વિદ્યાર્થીઓ માટે કયા યોગાસનોનો નિયમિત અભ્યાસ કરવો ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે?

ધ્યાન મુદ્રા

મનને સ્વસ્થ રાખવા અને એકાગ્રતા શક્તિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે નમસ્કાર અથવા ધ્યાન મુદ્રાનો નિયમિત અભ્યાસ તમારા માટે વિશેષ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. દરરોજ 10 થી 15 મિનિટ માટે આ યોગનો નિયમિત અભ્યાસ તમને તમારી માનસિક ક્ષમતા વધારવા, વસ્તુઓને સારી રીતે યાદ રાખવા અને સારા મૂડમાં મદદ કરી શકે છે. નમસ્કાર મુદ્રાનો અભ્યાસ તણાવ-ચિંતા વિકાર ઘટાડે છે જે તમારા મગજની શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

વૃક્ષાસન યોગાભ્યાસ

વૃક્ષાસન યોગ અથવા ટ્રી પોઝ તમને શારીરિક અને માનસિક બંને રીતે સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ યોગનો અભ્યાસ શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા સાથે વધુ સારી એકાગ્રતા અને માનસિક શક્તિ પ્રદાન કરવામાં તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. શરીરને વધુ સારી રીતે ખેંચવાની સાથે, વૃક્ષાસન યોગ તમને સંતુલનને વધુ સારી રીતે જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે.

પશ્ચિમોત્તનાસન યોગ

મનની શક્તિને પ્રોત્સાહન આપતા મુખ્ય યોગાસનોમાંના એક મનાય છે પશ્ચિમોત્તનાસન યોગ. એકાગ્રતા વધારવા માટે આ સૌથી અસરકારક યોગાભ્યાસ છે. તણાવ દૂર કરવા અને મનને શાંત કરવામાં પણ આ યોગ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો આ આસન તમને પિત્તાશય અને આંતરડાને ઉત્તેજીત કરીને આ સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરને શક્તિ આપવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ વધારવા માટે તે એક આદર્શ યોગ મુદ્રા પણ છે.