ઠંડીની સીઝનમાં આ સમયે ખાવાનું શરૂ કરું આ વસ્તુ, દૂર ભાગી જશે બધી બીમારીઓ, મળશે જબરદસ્ત ફાયદા

આજે અમે તમારા માટે લઈને આવ્યા છે શિંગોડાના ફાયદા, હા શિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ લાભદાયી છે. દિલના આકારથી મળતા આવતા લાલ અને લીલા રંગના શિંગોડા પાણીમાં પેદા થાય છે. આ એક સીઝનલ ફ્રુટ છે અને એમાં ઘણા એવા પોષકતત્વો મળી આવે છે જે હાલના દિવસોમાં ઘણા પ્રકારની બીમારીઓથી બચવામાં કારાગર સાબિત થાય છે. સીંગોડાને નિયમિત રીતે ખાવાથી શ્વાસ સંબંધિત સમસ્યાઓમાં આરામ મળે છે.
સ્વાસ્થ્ય માટે કઈ રીતે ખાસ છે શીંગોડાનું સેવન

જાણીતા આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે શિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ખાસ કરીને હૃદયના રોગો માટે રામબાણ ઔષધી છે. ગળામાં ખરાશ, થાક, બળતરા અને શ્વાસનળીમાં પણ ફાયદાકારક છે. જો કે તમે તેને કોઈપણ સમયે ખાઈ શકો છો, પરંતુ ખાલી પેટ તેનું સેવન વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે

શીંગોડામાં મળી આવતા પોષક તત્વો

શીંગોડામાં વિટામિન એ, સાઇટ્રિક એસિડ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, થાઇમીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, આયોડિન અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે, આ તમામ પોષક તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે શિંગોડા

1. થાઈરોઈડમાં ફાયદાકારક

શીંગોડામાં હાજર આયોડિન, મેંગેનીઝ જેવા મિનરલ્સ થાઈરોઈડ અને ગોઈટરના રોગોને રોકવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે.

2. કમળાના રોગમાં રાહત

કમળાના રોગમાં શરીરમાં પિત્તદોષ વધે છે. શિંગોડામાં શામક ગુણ હોય છે, જે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શીંગોડાના લોટમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડવાની શક્તિ હોય છે.

3. મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શિંગોડા ખાવાથી માતા અને બાળક બંને સ્વસ્થ રહે છે. તે કસુવાવડનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ સિવાય પીરિયડ્સની સમસ્યા પણ શિંગોડા ખાવાથી દૂર થાય છે.

4. ગેસ અને અપચોથી રાહત

પેટની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ શિંગોડાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તે ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

શીંગોડાના ખાવાની સાચી રીત

તમે શિંગોડાને કાચા પણ ખાઈ શકો છો. એ સિવાય એને ઉકાળીને મીઠા સાથે પણ ખાવામાં આવે છે. જ્યારે શીંગોડાની સિઝન નથી હોતી ત્યારે પણ એના લોટનો ઉપયોગ હલવો વગેરે બનાવવા માટે કરવામાં આવે છે..